Blutdruck und Herzfrequenz
unter Ausdauertraining

Effekt eines Ausdauertrainings von 3 x wöchentlich je 30-445 Minuten:

• Senkung des Belastungsblutdrucks um 10-20 mm Hg
• Senkung der Belastunsherzfrequenz (Puls) um 20%
• anstieg der Herzleistung (Herzzeitvolumen) unter Belastung um 20%
• Nur geringe Senkung des Ruheblutdrucks