Täglicher Energiebedarf in kcal
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bei leichter körperlicher Arbeit:
bei mittlerer körperlicher Arbeit:
bei schwerer körperlicher Arbeit: |
Normalgewicht in kg x 30
Normalgewicht in kg x 35
Normalgewicht in kg x 45-55 |
| Normalgewicht (nach Broca): Körperlänge (in cm) minus 100 |
| Kalorienberechnung zur Gewichtsabnahme (Beispiel): |
| Normalgewicht 70 kg x 30 = 2100 kcal - 600 = 1500 kcal |
| Energiewerte: |
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1 g Kohlenhydrate liefert
1 g Fett liefert
1 g Eiweiß liefert
1 g Alkohol liefert |
4 kcal
9 kcal
4 kcal
7 kcal |
Hochdruckliga