Streßbewältigung
Streßbewältigung durch:
| a) Streß vermindern: |
tagesablauf ändern
Aufgaben verteilen
Ruhepausen
Ehrenämter abgeben |
| b) Streß abwehren: |
Muskelenspannung nach Jacobsen
autogenes Training
Gespräche
Streßbewältigung erlernen |
| c) Streß abreagieren: |
körperliche Bewegung
Spazierengehen
Wandern
Fahrradfahren
Sport treiben
Entspannung durch Hobbys, Musik, Gespräche |
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Bluthochdruck und
körperliche Aktivitäten,
Streßbewältigung, Vorbeugung |
Serie 4
Abb. 11 |
Hochdruckliga |
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